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¡Empecemos!
Las bolas de pared son un ejercicio funcional que utiliza aproximadamente 11 músculos diferentes. También trabaja tu corazón y pulmones y aumenta tu poder explosivo. En interés de su seguridad, es importante consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Siempre haga ejercicio de acuerdo a su nivel de fitness y capacidades.
Párese a la distancia correcta lejos de la pared. Con los brazos totalmente extendidos sujetando la bola, toca la pared, esta es tu distancia adecuada de la pared. Mantenga la pelota lo más cerca posible de su cuerpo durante todo el movimiento.Su sentadilla durante una bola de pared debe ser tan baja como si estuviera sentado encima de otra bola de pared colocada en el suelo. Después del lanzamiento, trae tus brazos hacia abajo, dale un descanso rápido antes de coger la pelota. Cuando atrapes la pelota en su descenso, absorbe su peso en tu sentadilla.NO golpees las bolas de pared, la fuerza excesiva puede causar que las costuras estallen. Te remitimos a nuestras pelotas D1 Fitness para ejercicios de golpeo.
Lanzamiento con giro oblicuo
De pie con las piernas separadas a la altura de la cadera, los hombros relajados, sostenga una bola de pared en ambas manos a unos centímetros de su pecho.Dé un paso adelante con la pierna derecha y dejando caer la rodilla derecha cerca del suelo en posición de estocada. Tenga cuidado de evitar que las rodillas se extiendan sobre los dedos de los pies, poniendo estrés adicional en las rodillas. Después de bajar, mantenga la estocada y gire el cuerpo hacia la derecha, luego de vuelta al centro. Con énfasis en el talón delantero, empuje a través del talón hacia atrás hasta la posición de pie/inicio. Repita el paso con la pierna izquierda.
Lanzamiento de socios
Coge a un compañero y sosteniendo la altura del pecho de la bola, con y movimiento explosivo, empuja la pelota lejos de tu pecho mientras caminas al mismo tiempo con un pie. Atrapa la pelota, trae en el pecho y repite el lanzamiento.
Es como tener tu propio entrenador personal
Recibirás una guía electrónica con tu compra de cualquiera de nuestros productos de fitness D1F. El eBook le guía en técnicas y protocolos adecuados, así como sugerir formas efectivas y únicas de utilizar su producto D1F para hacer ejercicio. Con tanta información que te guía, sentirás como si tuvieras tu propio entrenador personal en la comodidad de tu hogar. Simplemente desplázate hacia abajo en la página de detalles de Amazon hasta la sección "Detalles del producto" y consulta la "Guía del usuario [PDF]" para descargar tu copia
Diseñado con orgullo en Estados Unidos
D1F apoya con orgullo las empresas locales. Todos nuestros innovadores productos de fitness están diseñados en los Estados Unidos, por lo que puedes sentirte bien sabiendo que estás contribuyendo directamente a la economía. Amazon ofrece una política de devolución/cambio de 30 días en todos los productos comprados por D1F para que puedas comprar con confianza. Además, nuestro equipo está ubicado en los EE.UU. Si tienes alguna pregunta o inquietud con respecto a este producto, ponte en contacto con nosotros directamente y haremos todo lo posible para asegurarnos de que tu experiencia de compra con Day1Fitness sea de primera categoría
Mr. J.
Comentado en los Estados Unidos el 20 de marzo de 2023
Great for advanced training. Durable and stitched well. I brought it in to put community gym for use and has held up fine.We even have a name for it.. Brutus as workouts with it are Brutal. At the same time, he gets no play because he is so heavy.. So Blue-balled Brutus is the official name. 😂
AJ
Comentado en los Estados Unidos el 17 de junio de 2021
Good quality. Even though this kind of ball isn't best for ball slams on the ground, I do. Knowing that, so far it hasn't burst open but wouldn't be surprised if it did because it's not made to be slammed on the ground. Took one star off because the ball smells like cigarette smoke. I'm not sure if it's the material or how it was stored.
Celeste Valdez
Comentado en los Estados Unidos el 15 de enero de 2021
I give it a thumbs up 👍
EbonyEyes44
Comentado en los Estados Unidos el 21 de abril de 2020
I love to workout and is so addicted to workout equipment. I'm a gymrat, gym junkie, etc. And having the proper equipment is essential. I ordered the 12 pound ball and I also like the assortment of colors that was offered. I would recommend this product.
Toya
Comentado en los Estados Unidos el 18 de abril de 2020
Due to this pandemic, I cant workout with my trainer so I tried to get all the equipment we use in the gym. Exactly what i needed.
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